Karooto baraf ah Dabayl karooto Fuuqbax leh karooto baraf ah oo sabbayn

Sida aan ognahay, faa'iidada khudaarta fuuqbaxa waxay tahay inay leedahay nafaqo la mid ah mid cusub, laakiin nolosha shelf ayaa dheer oo sahlan in la kaydiyo. Hadda oo ku saabsan dabacasaha fuuqbaxay, waxaan ku siin karnaa noocyo kale oo kala duwan, karootada fuuqbaxsan.Waxaa laga soo saaray dabacasaha cusub oo nadiif ah.Hawada kulul ee fuuqbaxa waxay hoos u dhigi kartaa qoyaanka oo kaliya waxaana la hayaa dhammaan fiitamiinada iyo nafaqooyinka. Karootada bararsan si toos ah ayaa loo cuni karaa.Waxayna sidoo kale u noqon kartaa shay caan ka ah warshado badan oo cunto soo saara sida qaar ka mid ah dhirta baastoyada degdega ah.Marka aad geliso karootada bararsan biyaha, wuu sabeyn karaa laakiin ma noqon karo mid casiir leh.Waxay ku siin kartaa khibrad cunto oo ka duwan. Dabacasaha fuuqbaxay ayaa ah alaab ku habboon kaydinta cuntada ee muddada dheer iyo u diyaargarowga degdega ah.Sidoo kale dabacasaha bararsan.Waxaan soo saari karnaa cabbirro kala duwan oo ku saleysan baahida gaarka ah ee macaamiisha.Glucose waxaa lagu dari karaa codsi ahaan.Ku soo dhawoow inaad nagala tashato macluumaad dheeri ah.