Basasha Cad ee fuuq-baxa waxay dhalaalaysaa Hilibka Basasha Shiineeska ah ee la qallajiyey Xigashada degdega ah

Basasha, oo ka mid ah khudaarta ugu da'da weyn ee ay yaqaaniin bini'aadamka, ayaa laga helaa tiro badan oo cuntooyin iyo diyaargarow ah oo ka kooban ku dhawaad ​​wadarta dhaqamada adduunka.Had iyo jeer waxay ka muuqataa cunto maalmeedkeena.Basasha fuuq-baxa waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan.

Basasha cad ee fuuqbaxay ayaa loo isticmaalaa ujeedooyin kala duwan waxaana lagu hodmay dhadhan dhadhan iyo udgoon.Waxaa ku yar soodhiyamka, dufanka, iyo kalooriyooyinka, cunida basasha fuuqbaxay ee meel udgoon kale waxay kaa caawin kartaa inaad hoos u dhigto halista cudurada wadnaha, sonkorowga, iyo dhiig karka.Basasha fuuq-baxa waxaa ku jira nafaqooyin badan oo faa'iido leh, oo ay ku jiraan kalsiyum, potassium, iyo magnesium.

Anagu waxaanu nahay alaab-qeybiyaha iyo dhoofiyaha maraqa basasha ee fuuqbaxay iyo budada basasha, taas oo si aad ah loogu isticmaalo in lagu daro dhadhan macaan oo cuntada ah.Nadaafad ahaan la jarjaray oo dhulka la dhigay, basashayada fuuqbaxa waxay ku jiraan baakado aan qoyaan lahayn si ay u ilaashadaan midabkooda, dhadhankooda, udgoonkooda iyo qiyamka nafaqeynta muddo dheer.

Si fiican loo habeeyey iyo xidhidhaynta nadaafadda ayaa ka dhigi kara basasha cad ee fuuqbaxay inay si fudud u heli karaan macaamiisha